今日のランニング
1599日ランニング休まず継続中。
・20kmジョグ（ave5’22/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
緩ジョグ
先週からゆっくりジョグを実施している。
いつもEペースだと心身ともに疲れてしまうので、取り入れた。
ポイント練習以外の日は、Eペースとジョグを混ぜながら走ってみようと思う。
今日は湿度が高かったせいか、汗びっしょり。
日が出てなかったが、結構バテてしまった。
先週から感じていたが、速いランと遅いランでは疲れ方が違う。
遅いペースであれば、もちろん長い時間走り続けることができる。
じゃあ疲れないかと言えば、そんなことはない。
筋肉へのダメージは少ないが、やはり疲れる。
ただ回復は早いので、ポイント練習に繋げやすい。
結果、怪我も少なくて済む。
うまく組み合わせて、スピードとスタミナを付けていきたい。
明日のランニング予定
1kmリカバリージョグ。
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