今日のランニング
1587日ランニング休まず継続中。
・22kmEペース走（ave4’43/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
負傷部は痛まず
今日は22km走れた。
負傷している左内側広筋は痛まなかった。
少し負荷を与えたいとうのもあって、ave4’45/kmを設定した。
昨日一昨日と軽めのビルドアップをしたおかげか、今日は4’45/kmというペースを楽に感じた。
この感覚を持てたのは実に3ヶ月振りだ。
回復は順調そうだ。
ポイント練習は頑張り過ぎなくても、ある程度の負荷を与えれば結構身体は変化するのだな、と分かった。
明日のランニング予定
5kmジョグ。
コメント