今日のランニング
1586日ランニング休まず継続中。
・10kmBU走（ave4’20/km. 4’40→4’04/km）。
・WS100*2（20″-19″）。
使用シューズ：ペガサス37。
ビルドアップ走
痛めている左内側広筋に注意しながら走った。
まだ距離を踏むのは怖いので、せめてペースは速く、を意識して。
目安としては、Eペース上限（4’20/km）。
身体は重かったものの、走り出しからペースはいい感じ。
4’20/km台で走り続け、6km以降は更にペースアップした。
適度に苦しいが、継続するのに問題はなかった。
また無理せずペースアップできたのは嬉しい。
最後のWSは、身体の力を抜き、しっかり流して走った。
昨日今日のように、距離を少なくペース速め、というのも疲れが少なくて良い。
こんな練習もありかもしれない。
明日のランニング予定
20kmEペース走。
コメント