今日のランニング
1569日ランニング休まず継続中。
・30kmジョグ(ave5’14/km)。
使用シューズ:ペガサス39。
思ったよりも走れなかった30km走
昨日実施した1kmインターバル走とのセット練。
とりあえず30km走ったが、内容は決して良くなかった。
後半ペースダウンしたからね。
今日は20kmの予定だった。
でも25km走れれば、良い脚作りになると思って走り始めた。
どんどん欲が出て、30km走に変更。
20kmまでは順調だった。
しかしその後、次第に疲れを強く感じるようになり、22kmから強めの向かい風でペースダウン。
更に脚が動かなくなり、どんどんペースダウン。
疲れ切っていたので、無理にペース維持に努めることもなく、自然に任せた。
今日の30km走に納得はできないが、昨日とのセット練ということで、総合的には良かったと思う。
今月の走行距離
今月は341km走った。
体調不良や怪我で9日間連続で1kmしか走らなかった割には走れた。
この長期休養で、脚は衰えたと思う。
外出もほぼしてないから余計かな。
時間がかかりそうだけど、コツコツ継続していこう。
明日のランニング予定
1kmリカバリージョグ。
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