今日のランニング
1566日ランニング休まず継続中。
・20km緩BU走（ave5’01/km）。
・WS100*3（19″-18″-19″）。
使用シューズ：ペガサス39。
快走だったが、、
11km以降、久々にEペースで走ることができ快走だった。
11km地点でトイレ休憩を4~5分取り、その後ペースアップさせた。
終始ペースダウンすることがなく、肉体的にも精神的にも、良いランニングができた。
最後はWS。
こちらも悪くない。
3本とも20”は何とか切れたからね。
大体16”~18”辺りで走れるようになれれば、普段通りといったところだ。
しかし悲しいこともあった。
治ったと思っていた右股関節に、また痛みを感じた。
明後日、3ヶ月ぶりにスピ練を再開と思っていたのだが。。
とりあえず明日の様子を見て、スピ練できるかできないか判断しようと思う。
明日のランニング予定
1kmリカバリージョグ。
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