今日のランニング
1560日ランニング休まず継続中。
・20kmジョグ（ave5’19/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
脚力の衰え
20km以上走るのは11日振り。
いつもの感覚で走れるだろう、と思っていたが12km過ぎで脚が死んでしまった。
大きくペースダウンすることはなかったが、20km走り終えると脚はヘロヘロだった。
普段何気なく走っていた20km。
たった10日ちょっと走らないだけで、こんなにも脚が衰えることに驚いた。
もちろん体調を崩していた影響もあるだろう。
継続することの大切さを実感した。
怪我の教訓
2ヶ月前に怪我をして、回復に長い期間を要してしまった。
今回10日間程休んで分かったことは、3~7日も休めば大体怪我は回復するということ。
違和感を感じたらすぐ休む。
これが1番の近道だ。
今回怪我した時は、無理をしてしまい、他の場所も痛めてしまった。
これが辛かった。
結果完治まで2ヶ月以上もかかってしまった。
今後は、波及の怪我はしないよう心掛けていこうと思う。
明日のランニング予定
1kmリカバリージョグ。
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