今日のランニング
1546日ランニング休まず継続中。
・30kmリハビリBU走（ave5’00/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
調子が良く30km走に変更
25km走るつもりだったが、調子が良くて30km走った。
そして予定外のBU走。
序盤は一昨日のフルジョグの疲労なのか、脚が重かった。
しかし19km以降、自然とEペースとなった。
意外にも4’40/km台で走れた。
欲が出てきて、ラスト1kmをキロ4で走りたい、という気持ちになった。
両足の故障部の痛みは、気にならない。
ということで実施。
久々のキロ4はキツかった。
2ヶ月振りだ。
4’02/kmと2秒足らなかったが、ここまで29km走ってからのタイム、問題ないだろう。
ラスト1kmをキロ4で走れたことで、今後再開するポイント練習のタイム設定に活かせる。
1kmインターバル走は3’35~3’40/km、6kmTペース走は3’45~3’50/km。
怪我が回復すれば、現状でも上記に挙げたようなタイムで走れるような気がする。
怪我の回復も順調なようで、良いランニングができた。
明日のランニング予定
2kmリハビリジョグ。
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