今日のランニング
1544日ランニング休まず継続中。
・42.2kmリハビリジョグ（ave5’18/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
ロング走
約5ヶ月振りに42km走った。
順調に距離を踏んでいったが38km以降、少しペースダウン。
結果はave5’18/km。
大体5’15/kmで巡航し続け、38km以降5’20~5’30/kmまでペースダウンした。
リハビリ中とはいえ、衰えたね。
とはいえ、良い脚作りになったのでオッケーだ。
それに、「ジョグでも42km走れた」という安心を得られたの嬉しいし、安心もした。
今月の板橋は欠場するが、来月の長野マラソンは出場したいと思っている。
それに向け、一つの安心材料になった。
ただ長野マラソンの出場条件として、スピード練習ができるか否か、である。
ジョグでフルの大会に参加するつもりはないからね。
ちなみに前回42.2kmのトレーニングは2023年10月9日。
ave4’43/kmで走った。
ある程度余力を残して、ビルドアップしてたことを考えると、能力の差は歴然だ。
リハビリ中とはいえ、コツコツ頑張っていかないとね。
明日のランニング予定
2kmリハビリジョグ。
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