今日のランニング
1537日ランニング休まず継続中。
・22kmリハビリ起伏ジョグ（ave5’09/km）。
・WS100*3（18″-20″-19″）。
使用シューズ：ペガサス37。
起伏走してからWS100
1週間振りに起伏走。
先週久々に実施したが、良い刺激になったので今週も実施。
現在はポイント練習のような位置付けだ。
家から起伏コースまでの約4kmを往復、起伏コースを14km走って計22km。
右足の調子は思ったよりも良かった。
14km以降は、足を庇うことなく走れた。
しかし、途中左膝に激痛。
しばらく走り続けたら治ったのでランは継続した。
最後は右足に痛みを感じず、ほぼ自然なフォームで走れたと思う。
ということで調子に乗ってWSを実施。
スピードを出すのは約2ヶ月振りくらい。
100mを20秒超えるかなと思ったが、結果は18″-20″-19″と3本とも想定以上の走りができた。
何より、強い衝撃に対して、走れたことが嬉しかった。
明日の朝、変な痛みがなければ最高だ。
明日のランニング予定
2kmリハビリジョグ。
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