今日のランニング
1531日ランニング休まず継続中。
・20kmリハビリジョグ（ave5’07/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
起伏走
久々に起伏走を実施した。
スピ練をしなくても、心肺を高める方法。
起伏走でも、心肺を上げれること、うっかり忘れていた。
視野が狭くなっていたね。
1週2kmの起伏コースを5週走った。
18kmからキツくなった。
良い刺激になった。
元同僚と食事
前前職場の同僚と食事。
とても楽しかった。
1年半振りにお会いした方もいる。
積もる話もあり、大いに盛り上がった。
非常に楽しい時間を過ごすことができ感謝。
元同僚のお一方から、第三子の出産祝いを頂いた。
優しい気遣いが、とても嬉しかった。
明日のランニング予定
10kmリハビリジョグ。
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