今日のランニング
1482日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave5’33/km）。
・5kmTペース走（ave3’39/km）。
・WS100×4（16″-17″-17″-16″）。
使用シューズ：ズームストリークフライ。
ポイント練習に変更
天気良好、弱風ということで、休足日からポイント練習に変更した。
疲労が溜まっている状態で、5kmTペース走。
設定タイムは3’35~3’39/km。
結果はクリア。
欲を言えば3’35/kmペースで、17’55″で走りたかった。
3kmから失速し、残念ながらできず。
それでも3’39/kmでフィニッシュできたのは良かった。
今日は疲労困憊でポイント練習実施。
たまには、良いと思う。
それに5kmだから脚はまだまだ元気。
最後にWS100mを4本実施。
特に意識しなかったが、過去1番に速く走れたと思う。
暖冬で走りやすい
年末年始、天気が良好。
雪がなく、風が落ち着いている日が多い。
おまけに氷点下になる日も少ない。
連日、思ったようなランニングができている。
本当に夢のようだ。
明日のランニング予定
2kmリカバリージョグ。
コメント