今日のランニング
1477日ランニング休まず継続中。
・30kmEペース走（ave4’37/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
普段使いペースで30km走
今年最後の30km走。
あまり頑張らない程度に、普段使いペースで実施。
今月10日以降、30km走は3回実施しているが、全てが普段使いペース。
大体4’40/km前後。
このくらいのペースが、最低限のライン。
適度な負荷がかかる、そしてキツくはない。
高負荷の30km走をする為の準備にもなる。
高負荷のペースは、4’10/km前後だ。
5’00/kmになってくると、私にとってはあまり意味を感じない。
ただ走るだけになってしまうし、無駄に疲労を溜めてしまう。
時間もかかり過ぎて退屈、途中で嫌になってしまう。
貴重な時間、意味のあるランニングをしたい。
ということで、今日は普段使いペースで30km走を実施。
天気は曇りだったが、気温はマイナスにならず、風が弱めで走りやすかった。
今年は残り1日となった。
今年最後の30km走、無事に終われて良かった。
明日のランニング予定
2kmリカバリージョグ。
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