今日のランニング
1463日ランニング休まず継続中。
・20kmPR（ave4’05/km）。
・WS100×2。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
珍しい練習メニュー
20kmPRを実施。
このメニューは滅多にやらない。
マンネリ化した練習に飽きてきた。
だから今週は変化を与えている。
気分転換になって良い。
今日のペース、決して速くない。
楽に走るつもりだったが、結構キツかった。
少し自信を失いそうになるが、こんな日もあると割り切っておこう。
最後はWSで刺激を入れて終わり。
明日のランニング予定
20kmEペース走、もしくは20kmPR。
ペーランの場合、設定タイムは4’10/kmより速く。
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