今日のランニング
1456日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave5’59/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
疲労は溜め過ぎない
昨日までの3日間、予定通りの内容の練習ができた。
疲労は思った以上にある。
これは予定外。
今日である程度回復させたい。
今朝走った感じは悪くなかった。
先週までの出張の疲れを除けば、普段の生活やランニングの疲れは溜め込み過ぎてないということだ。
必要以上の疲労は、マイナスにしかならない。
生活に活力が湧かないし、運動能力も発揮できない。
ましてや中年。
疲労は溜めないよう心がけるのが吉だろう。
疲労が溜まり、全てのパフォーマンスが落ちることで、自信をなくすだろう。
逆にハイパフォーマンスができれば、自信が湧き、生きること自体が楽しくなる。
ランニングは大切、という表現はあまり好まない。
家族、仕事、運動習慣は生活の一部という表現がしっくりとくる。
ランニングは生活の質を向上させる、という方法の1つであれば良い。
明日のランニング予定
30kmEペース走。
コメント