今日のランニング
1451日ランニング休まず継続中。
・30km走（ave4’17/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
計画外のペースで30km走
昨日の大会の疲れは少なく、出張の疲れも抜けてきた。
睡眠時間が8時間ということも大きいだろう。
ということで本日は元気。
今日のランニングは20~30kmをEペースで走る計画。
昨日大会で思ったように走れていれば、今日はリカバリージョグにしただろう。
昨日はリタイアした上に大したペースで走れなかった。
となれば今日は負荷をある程度与えたい。
思った以上に体調も回復したし、天気も悪くないので30km走ることにした。
朝は領収書の整理等を行い、9時50分くらいから走り走り始めた。
思ったよりもスピードが上がり、4’20/kmを切るくらいが丁度良いペース。
もうそのままペースは維持して巡航した。
20km過ぎで少しキツくなったが、ペースダウンする程でもなく、そのままペースは継続。
ラスト2kmからペースアップ。
4’05/km、3’56/kmと上げていきラン終了。
底が減り薄底となった
使い込んだペガサス38。
以前捨てようとしたが、まだ使えそうかなと残したのだ。
私の勘は当たり、ガンガン履いている。
現在は写真の通り、靴底がかなり減った。
自家製薄底シューズの完成だ（笑）。
間もなく底が貫通し、使用不可となる日も近い。
走行距離は3000kmは確実に超えている。
ペガサスは丈夫な作りで関心する。
余談だがキロ4であれば、この状態でも問題なく走れる。
明日のランニング予定
2kmリカバリージョグ。
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