今日のランニング
1434日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ(ave6’21/km)。
使用シューズ:ペガサス37。
しっかり休む
昨日、負荷高めな練習をした割に疲労は少なめ。
少しだけ左膝に痛みを感じた程度。
全くもって問題ない痛みね。
元気だからEペースで20km走っちゃおうか、と一瞬頭を過った。
でも今日は2km緩ジョグと決めた日。
昨日までの3日間、やるべき練習はしっかりとできた。
だから欲を出さず、休足だと言い聞かせた。
例え普段通りの感覚で走れたとしても、その後に疲労が残る。
疲労は取れるときに取るべきだ。
溜め込んでいくと、思ったように走れなくなったり、体調不良や怪我の原因になりかねない。
よく行動あるのみ、今できることを明日に回すな、と耳にする。
それって目に見える成果を上げることだけじゃないよね。
疲れを取ることを明日に回すな、だって良いんじゃないかな。
やることやってれば、疲れを溜めないことだって、とても大切なやるべきことだと思う。
明日はポイント練習の予定。
しっかりと疲れを取ってあげるべきだ。
今日Eペースで20km走る意味よりも、明日Tペースで12km走ることの方が重要だ。
私は月間走行距離に拘りたくない。
必要な練習を実施した、月間走行距離はその結果でしかないと思う。
その方が走りの質に対して、もっと考えることができると思うから。
私にとって距離稼ぎの緩ジョグは、ただ疲れるだけで、次の練習に繋がらないと分かった。
誤解しないで頂きたいが、緩ジョグを否定しているのではない。
私は実施しない、というだけ。
たまに気分転換に緩ジョグをすることもあるしね。
今日は2kmだけ走って終わり。
走った感じは良かった。
明日のランニング内容
12kmTペース走。
設定タイムは3’45~49/km。
練習では、「この距離に対して、このペースで走ったことがない」から少し緊張するね。
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