今日のランニング
1432日ランニング休まず継続中。
・20kmEペース走（ave4’40/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
今日は筋肉痛でした
今朝起きるとお尻が筋肉痛。
昨日初めて200m坂ダッシュをしたけど、かなりキツかった。
多分これが原因。
たった3本で筋肉痛って、、驚きや。
そんな状態で今日はランニング。
筋肉痛になるのは久々だったが、走り出してしまえば普段通り。
ペースが上がり過ぎないようにだけ注意した。
目安としては4’45/km前後。
最後の方は4’30/km台で走ってしまった。
しっかり制御せなあかんよね。
とりあえず明日はポイント練習をしたいから程々にね。
明日のランニング予定
6kmTペース走。
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