今日のランニング
1429日ランニング休まず継続中。
・第9回栗原ハーフマラソン ： 結果 → 1時間22分27秒 （ave3’53″/km）。
使用シューズ：ヴェイパーフライネクスト%。
（アップ1.5km、ダウン3km）。
第9回栗原ハーフマラソン振り返り
朝5時10分に家を出発。
途中、道にトラブルがあり間に合わないかと焦った。
何とか間に合い、会場にはスタート25分前に到着した。
まず結果の感想として、思ったよりも走れた。
78点くらいかな。
1番の収穫は、13km地点まで3’44~3’49/kmで走ることができた。
これはかなり嬉しい。
もしかして80分切れるかも、と期待してしまった。
でも大丈夫。
13km以降は脚が売り切れたから。
そこからは4’00/km前後で粘りながら走った。
結構キツかったが、何とかゴールできた。
目標は1時間22分30秒、結果は1時間22分27秒でクリアできた。
休養の大切さ
休養は大切。
ただこれ、人それぞれ。
週7で走りまくっても平気な方もいるし、しっかり週1日でも2日でも休んだ方が良い方もいる。
後は身体の状態。
毎週のように同じ練習をこなしていても疲労の蓄積具合で、休養を入れるべきときもある。
結構難しいよね、休むのって。
もちろん練習はとても大事。
それと同じように、自分の身体の状態を把握できることも大事。
これができる人って、素晴らしい能力の持ち主だと思う。
残念ながら、私にその能力はない。
そんな私は、コンディションで悩んだら休んだ方が良いのかなと思う。
もちろん普段練習をできている、ということは前提としてある。
今回、大会前の2日間は、2kmずつの緩ジョグで休足させた。
走っていて、まだ疲れが残っている感覚は確かにあった。
あるにはあるのだが粘れる。
身体が頑張れる。
8月に思ったように走れなくなったが、それ以降では今日が1番マシな走りができた。
これまでは思ったようなタイムが出ないと、更に練習強度を高めた。
大会前だって、2日前まで走り込んだ。
そして本番は潰れた。
疲れは程々に、しっかりと取り除いていかないとね。
繰り返しになるが、人それぞれということを忘れずに。
人は人、自分は自分だ。
自分を知ることに、もっと注力していこう。
明日のランニング予定
1kmリカバリージョグ。
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