今日のランニング
1422日ランニング休まず継続中。
・東北みやぎ復興マラソン ： 結果 → 35kmDNF （ave4’30″/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
いつも通りのリタイア
今回の目標は、ネガティブスピリットで走ること。
序盤からペースを抑え、我慢し続けた。
それが功を奏し、ハーフ地点は余裕で通過。
ペースはave4’20/kmくらいだったと思う。
そこから後半に向け、キロ2~3秒づつあげていった。
この時が1番楽しく走れた。
順調にいっていたのだが、29km地点でストップ。
それ以降は失速。
もうこうなるとダメだね。
35kmから一切走ることなくゴール地点までウォーキング。
でゴールはせずにそのままフェードアウト。
今回感じたこと
ネガティブスピリットは楽しいということ。
前半我慢した分、後半ペースアップするのは気持ちが良い。
次回以降、また試してみよう。
疲労について
8月以降、イメージした走りができなくなった。
それは今も変わらない。
「練習がダメなのかな？」と思い、質とボリュームを上げた。
その効果はなく、むしろ走りの質は下降線を続けた。
練習を足し算してきたが、引き算をしてみる。
少し長めに休足すること。
単純だね。
以前は2~3日、休足していた。
疲労を抜くことに対して、今よりも大切にしていた。
良い結果を得られていたしね。
ラン歴が長くなってきて、去年からほぼ初めて大会に出るようになった。
そこで思った通りの結果を得られた。
「もっと良い結果を出す為には、もっと頑張らないと」と鼓舞させていたのかな。
結局は「自惚れ」である。
私は、やりたいことを頑張ることは良いことだと思っている。
しかし時には、頑張らないことを頑張る、これも大切。
私はこれを習得しなければならない、と思っている。
練習を”サボる練習”をする。
明日のランニング予定
1kmリカバリージョグ。
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