今日のランニング
1414日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・10kmTペース走（ave3’52/km）。
・12.5kmジョグ（ave5’52/km）。
計25.5km。
使用シューズ：ズームストリークフライ、ペガサス39。
久々に10kmポイント練習
先週まで、6週連続で大会出場をしていた。
大会前に思うように走れなくなってしまったが、本番には少しは期待していた。
しかし身体は正直。
色々な距離で出場したが、自己ベスト更新は一つもなかった。
そうは言ってもそれなりの走りが出来たので、良かったのではないだろうか。
今日は久々にペース走。
設定はTペース。
現在、私のTペースは3’45/kmで20分間の疾走だ。
距離にして5.4kmくらい。
今日は10kmなので、設定ペースは少し落として3’51~3’54/kmにした。
走り始めは向かい風、そしてなかなかペースが掴めずキツかった。
折り返しの5km以降は追い風、そして身体も温まり、良いペースで走ることができた。
今週平日は、Eペース走のペースを速くした。
いつもと走行距離も変えてないので、疲れはそれなりにある。
その中で設定ペースで走れたことは、自信になる。
ただし、怪我には気を付けなければ。
明日のランニング予定
20~30kmEペース走。
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