2023.10.27 1kmリカバリージョグ（1413日目）

遠慮なく休足

昨日まで沢山走った。

しっかり走れていれば、遠慮なく休足できる。

だから今日は1kmだけ走って終了。

起床時は「何だか疲れがあるな」って思った。

だが1kmでも走ってしまえば、朝感じていた疲れを感じない。

こうなれば欲が出て、もう少し走りたいなとなってしまう。

我慢我慢。

明日、質の良い練習をするのだ。

ランニングペースについて

最近、普段のランニングペースを上げた。

大体4’30/km前後。

疲れが溜まることを覚悟していたが、思った程でもない。

これには驚いた。

現時点で分かったことを軽く述べてみたい。

以前は5’10~5’30/kmでジョグを行っていた。

この時の疲れは、「怠さが残る疲れ」を感じていた。

今は怠さを感じない。

もちろん疲れはある。

それはズバリ、「爽快感を伴った、非常に心地よい疲れ」である。

嘘のようで本当のことなのだ。

最近は寒さも増してきた、真夏であれば感じ方は違うかもしれない。

だが現実にランニングペースをアップさせたら、私の疲れ方が良い方向へと変わったのは事実。

だから走ることが、前以上に楽しくなってしまった。

だって気持ち良いんだもん。

しばらくの間、継続してみよう。

明日のランニング予定

明日は10kmPRを予定。

設定タイムはave3’52~3’56/km。