今日のランニング
1399日ランニング休まず継続中。
12kmジョグ（ave5’29/km）。
筋トレ（スクワット、ランジ）。
使用シューズ：ペガサス38。
ゆっくりジョグで疲労抜き
今日はゆっくりとジョグ。
できるだけ疲労を抜いて、明後日のハーフを迎える為だ。
リラックスしながらも、ある程度の緊張感は持って走った。
フォーム、足の蹴り、そこら辺はしっかりと意識した。
良い感じで走ることができたので、最後に100mWSを3本、筋トレを軽く行った。
実は走る前、右太腿の筋肉に”張り”を感じた。
走っている時は、気にならなかったし、WSの時も問題なかったので安心した。
今週日曜は酒田でハーフマラソン
今週末で5週連続の大会出場となるが、大会前の3日間では今回が1番走ってない。
「疲労を1番溜めずに大会を迎えられる」とは思っているが、今週月曜に42.2kmジョグを実施している。
その辺りが気がかりではある。
ただ6週連続の最後は、盛岡でフルマラソンを出走予定である。
そこである程度の結果を出したいと思っている。
来週は疲労抜きを中心に練習を組もうと思う。
今週末は走ってみてからのお楽しみだ。
紅葉を楽しんだ
今日は妻と紅葉を見に行った。
2人で遠出でするのは、子供出産後初めてではないだろうか。
今年長女が7歳。
もう6年振り以上ということになる。
紅葉は7~8割といったところではあったが、妻とゆっくりと話すことが出来て、非常に有意義な時間を過ごすことができた。
夫婦共々良い気分転換となった。
明日のランニング予定
1kmリカバリージョグ。
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