今日のランニング
1395日ランニング休まず継続中。
・42.2kmEペース走（4’43/km）。
・筋トレ（スクワット、ランジウォーク、腕立て、懸垂）。
使用シューズ：ペガサス39。
今日はフルの距離をラン
今日は5ヶ月振り42km走った。
岩手で行われた奥州きらめきマラソン以来だ。
昨日は5kmの大会に出場している。
今日のロングランは、昨日と合わせてのセット練習だ。
ここ最近、30km以上のランを週2で行っていたからだろう、今日の42kmは余裕だった。
今日は涼しくて、気象条件にも助けられたことも大きい。
快晴であったが気温は20度まで上がらなかった。
先月までの猛暑日であれば、30km走るので精一杯だった。
昨日の大会は薄底で走ったからか、それとも疲労抜きせず大会に臨んだからか、思ったよりも筋肉に疲労があった。
今日は最低でも30kmは走ろうと思っていたが、できれば40km走りたいというのが本心だった。
2週間後に盛岡でフルを走る。
そして今週末は酒田市でハーフマラソン。
盛岡に向け40km走るには、今日が最後のチャンスだった。
走り始めは疲れが気になったが、7km手前から身体が軽くなり、その後は快走。
34~5kmで少し疲れが気になったが、ペースが落ちることもなく、それ以上疲れることもなかった。
終始快走でフィニッシュ。
身体は良い感じになってきているかもしれない。
ラン後は子供達と体育館に行き、私は隙間時間に筋トレをした。
体育館の外では、子供達はトンボ獲りに夢中。
あっという間に15匹程は捕まえていた。
最後はリリースしました。
楽しそうで何よりだった。
明日のランニング予定
1kmリカバリーランを予定。
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