今日のランニング
1392日ランニング休まず継続中。
18km起伏ジョグ（ave5’38/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
起伏コースで緩ジョグ
最近は気温が下がり、寒さが気になり始めたので、半袖と短パンの下にインナー着用で走った。
インナーあるだけで寒さの感じ方が違うね。
今日は強風雨。
昨夜から今朝かけて、雨風の音が気になり、眠りが浅かった。
普段は河川敷を走っているが、風が強くて逃げるように内陸の起伏コースへと進路変更。
内陸は少し風が和らぎ、走りやすかった。
最近起伏も走ってなかったので、丁度良かった。
今日はのんびり走ることを意識した。
ただリラックスし過ぎないようにはした。
フォームを足の運び、地面の蹴りだったりはしっかりとできたと思う。
リラックスするとなると、とことんリラックスしてしまい、逆に走りがおかしくなることがある。
だからリラックスするにしても、締めるところは締める、という方が私には合うようだ。
そんな感じでジョグを終え、100mWSを3本実施。
週末に5.2kmの大会がある。
それに向け、一応ダッシュを入れてみた。
後は軽く脚の筋トレを実施。
明日の予定
1kmリカバリーランを予定。
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