今日のランニング
1391日ランニング休まず継続中。
32kmEペースジョグ（ave4’52/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
筋肉痛でのロング走
昨日行った筋トレの影響で、大臀筋が軽く筋肉痛。
その状況でのロング走は、良い練習になった。
3日前は32kmを快走したが、今日はペースが上がらなかった。
体感よりキロ5秒くらい遅かったかな。
筋肉痛の影響で、思うように足を使えなかったのだろう。
しかし、決して調子が悪い訳ではなかったし、ペースダウンする気配もなかった。
時折フォームが崩れてるような感じがして、修正を意識したりと、身体からの声を聞くことができたし、結果的に良い内容だったと思う。
今日は天気が良かったり悪かったり。
18~22km地点では激しい雷雨。
辺りに何もない河川敷なので、落雷に不安を抱きながら走った。
その後は急に晴れたりと、、よく変わる天気だった。
ラン後の疲れはそれ程なく、今日も気持ち良く走れた。
明日のランニング予定
10~20kmジョグを予定。
昨日はスタバで「おさつバターフラペチーノ」を頂いた。
当たり前だが、美味しかった。
甘いものは良い気分転換になる。
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