本日のランニング
1380日ランニング休まず継続中。
・一関国際ハーフマラソン（21.0975）
結果 → 1:24’29″（ave3’59″/km）
使用シューズ：ヴェイパーフライnext%。
一関国際ハーフマラソンの内容
まずは結果に対しての感想。
とにかく残念でならない。
そして最悪だ。
もし良かったことをあげるしたら、、それは1つ、ave3’59/kmだったこと。
それでもポイント練よりも遅いので、納得できたものではないが。
この大会は初出場。
走りやすいコースということで、自己ベストを出したかった。
坂も陸橋が2箇所あったかな。
激坂というものではなかった。
走り出しは良かった。
調子に乗らず、飛ばし過ぎないよう注意はした。
先週よりも順調に5km地点通過。
楽ではないが、まだ大丈夫。
10km通過は39分くらい。
その手前からペースダウンし始めた。
そこからはもうダメ。
DNFしたかったが、何とかフィニッシュした。
反省と今後
今回、反省点はないように思う。
走り始めも、抑えられたし、ゴールもできたしね。
内容的には良くないが、現状の状態を考慮すれば、これくらいだろう。
上出来だ。
しかし今シーズンの目標は、ハーフで80分切りだ。
もちろんこのままで良いとは思わない。
今後はどのような練習を組もうか悩む。
この1ヶ月で変わったことは、休みを少なくした。
以前は週2で1~2kmだけの日を設けていたが、週1にした。
その影響だろう、左膝に水が溜まった。
私は左外側の半月板の半分ない。
だからあまり無理は出来ないのかもしれない。
その上、疲れが取れない。
でも距離は稼げたいたいから、週6で走りたい。
まぁ休足日の日数は、膝の状態で決めていこうと思う。
後は1ヶ月後にフルがある。
30kmはどんどん入れていきたい。
明日のランニング
20~30kmジョグを予定。
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