1371日ランニング休まず継続中。
・20.1kmEペース（ave4’49/km）。
・400m刺激走（80″）。
昨日と同じくEペースでのジョグ。
ただ少し変化を加えた。
10km以降、1km毎に軽めの100mダッシュを実施。
100mダッシュのスピードは、大体キロ4くらい。
走るようになり、早3年半が過ぎたが、今日のような走りをしたことがない。
今週末に大会がある中、なぜ変わったことをしたのか。
その理由は高校時代の経験からである。
加えてここ最近の不調を脱却したいという思い、いや焦りからである。
私の高校時代、もう22年も前のことである。
陸上をやっていなかったが、トレーニングの一環としてランニングは実施していた。
大体2~10kmくらいだったと思う。
その際、距離を定めずダッシュを組み込みながら走ったことがある。
若かったこともあるだろうが、スタミナが非常に付いた。
ランニングがどんどん速くなった、急にこの経験を思い出し実施したというわけだ。
今のようにインターバル走等、特別なトレーニングをしてなかったので、速くなったということはあると思う。
しかし、今日やってみたところ、手応えを感じた。
というか、これ好きだな、と思った。
とにかく気持ち良く走れるし、退屈しない。
キツくもないし楽過ぎもしない、絶妙な感じ。
今後は取り入れていこうと思う。
最後に400m刺激走をして終了。
明日は大会前日の1kmリカバリージョグ。
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