1367日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ（ほぼEペース）。
今日は良い感じでジョグができた。
リカバリー1kmにしようかとも考えていたが、20km走った。
目的として、昨日の30kmの疲労がある状態でEペースで走ること、であった。
走力が1番伸びた時期、全てジョグはEペース（4’22~4’56/km）で走っていた。
距離は週4~5で20km/日以上。
現在は週3~4でEペースより30秒/km程オーバー、20kmに満たない日も多々ある。
そこにポイント練を週2という感じ。
ここは現在と変わらず。
この時期は特に脚が強かった。
脚が”死ぬ”ということがなかった。
現在は脚が死んでしまう。
以前よりポイント練がキツいし、ジョグでさえキツい。
心肺機能よりも脚でダウンしてしまうことが多い。
過去の練習を振り返れば走れなくなった理由、それはジョグを軽視するようになった、これしか思い当たらない。
ポイント練習に重点を置き、ジョグを軽く見るようになっていた。
始めはジョグを最も大切にしていた。
タイムを求めるあまり、次第にポイント練習を大事にするようになっていった。
それでも、自分はジョグをしっかりとできている、という認識であった。
思い通りに走れない時は、ポイント練習の質が悪いと考え、どんどんポイント練習を重要するようになった。
この考えが間違っていた。
3年前、ジョグ量が今より1.5倍以上多く、全てEペースであった。
またスタートに戻ることにする。
私はジョガー。
明日は1kmリカバリージョグを予定。
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