1361日ランニング休まず継続中。
◾️午前
・3kmアップ。
・400m×10（79-78-78-79-79-77-78） → 7本目でDNF ※設定79″ , r=90″walk。
・ジャンプトレーニング2セット。
◾️午後
・10kmジョグ
今日の使用シューズは薄底のズームストリーク。
400mレペは10本予定していたが、あまりキツくて7本でダウン。
こんなにキツいのは初めてかも、泣きたいくらいだったから。
やはり暑さにやられてしまったのだろう。
体感ではあるが、気温はもちろんのこと、特に湿度が高ったように思う。
3kmアップの時点で、足汗でシューズが濡れていたからね。
今日の収穫として、7本目でダウンしてしまったことは残念ではあるが、設定タイムをクリアできたこと。
ここ最近は、80″を超えてしまうことが多々あった。
この結果は励みになる。
今月17日から6週連続で大会に出場する
4本目にはフラフラ、しかしそこから粘って走ることができた。
8本目を走れば、倒れてしまうんじゃないかと思い止めた。
半分冗談、半分本気（笑）。
最後は補強のジャンプトレーニング。
夕方は10kmジョグ。
蒸し暑さはあったが、朝よりは涼しく走りやすかった。
今年は異常に暑い。
いつまで続くのかな？
明日は20kmジョグを予定。
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