2023.9.2 1km刺激走(1358日目)

20km未満
ズームフライ5

1358日ランニング休まず継続中。

・3kmジョグ。

・1km刺激走(3’19/km)。

しばらく休んでないので今日は休養、1~2kmの予定だった。

しかし走ってみると思ったよりも調子が良かった。

こんな時は気持ちが前向きになり、スピードを出したくなった。

久々に1kmを3’10/km台で走ることにした。

まだ使用頻度の低い、ズームフライ5でGO。

走り出しからまずまず。

普段出さないスピードだけに600mくらいからいい感じで苦しくなってきた。

800mくらいで少しペースダウンしたが、900m以降でスピードを上げ、ギリギリで3’19/kmでフィニッシュ。

適度なキツさで快走であった。

本音を言えば3’15/kmくらいを想定していたので、ちょっと残念かな。

たまにこういった目的外の「遊びのようなラン」も楽しい。

気分転換になって良かった。

今日は長女が退院。

骨折した右上腕骨の手術が無事終わりリハビリ中。

4-5週間後にギブスが外せるようだ。

長女は小1、治るまでは不便や我慢することもあるかと思う。

決して望んだ怪我ではないが、怪我したことは仕方がない。

この経験から多くのことを吸収することだろう。

明日は30~40kmEペースを予定。

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