1351日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・16kmPR → DNF（ave4’10km）。
・100mWS×6。
・3kmダウン。
今日は2ヶ月振りにロードでミドルPR。
しかし上記結果の通りDNF。
春秋よりキロあたり12秒以上落としたのだが今日はダメだった。
夏の暑さは人一倍苦手だが、走りにも大きく影響が出ているのだろうか。
やはり暑さがあるとはいえ、DNFは悲しい。
もっといえば、キロあたりのタイムを落としている訳だから、更に悲しさは倍増する。
今日は5~6kmくらいからキツくなって、もう10km手前では脚が動かなくなっていた。
ということで11kmでダウン。
その後は100nWS6本、そして3kmダウンジョグ。
しかしここでも大変なことが。。
3kmダウンジョグがキツ過ぎる。
2回歩いてしまった。
こんなことは初めてだ。
ラン後は家族でお出かけ。
昼過ぎも室内遊具で遊んでいたのだが、長女が踏み台のようなところから足を踏み外し転倒。
右上腕を骨折。
最初は肘を脱臼したのかと思った。
救急車で搬送頂き、来週火曜に手術することになった。
その踏み台に乗ってはいけないことになっていた。
乗った後に、「乗ることを禁止する」との小さな注意事項を見つけて、子供に「ダメだよ」と注意したら、落ちて骨折してしまった。
注意したことを深く後悔してしまった。
声を掛けなければ骨折をしなかったかもしれない。
本当に危険であれば、もっと分かりやすいよう明記して頂きたい、と思った。
明日は確保できた時間でジョグ予定。
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