1350日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
通常金曜は1~2kmの休足日としているが今日は走った。
とは言っても軽く10km。
昨夜は21時過ぎには夢の国。
おかげで朝は快調だった。
私は朝走るので、寝起きの体調はとても大切だ。
肉体面はもちろんだが、ポイント練習の際は、特に精神面が大切になってくる。
寝起きが快調であれば、辛い練習に対し、多少は前向きなれる。
睡眠はとても重要だ。
良い睡眠をとる為には、ある程度自己管理が必要になってくる。
別に自己管理を学ぼうなんて考えはないが、必要だから勝手に自己管理をするような感じだ。
これは悪いことではないだろう。
自己管理ができると「健康、生活などなど、思った以上に多くのことを享受できる」と私はと思う。
明日は16kmPRを予定。
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