1349日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・6kmPR（ave3’52/km）。
・100mWS×2。
・ジャンプトレーニング×1。
今日は朝から暑かった。
夜中はエアコンを停められない。
いつまでこの暑さは続くのだろうか。
9月中旬から大会に出場し始めるので、その頃には落ち着いて欲しいものだ。
今日は6kmPR。
暑さを考慮し、設定タイムはave3’54/kmと余裕を持たせた。
最初の1kmはもちろん余裕。
が2km付近から厳しくなってきた。
もう3km手前では「限界か？」と思う程だった。
あまりにしんどくて「6kmってこんなに長かったっけ？」と何度も止めようと思った。
しかし「6kmだから大丈夫、続けられる」と自分を励まし続け何とか完遂できた。
夏は辛抱です。
今日のランだって通常であれば、ave3’45/kmくらいで走っておきたい。
自分の走力が落ちているのか、と不安を抱くこともあるが気にしていけない。
いや、気にしても良い。
とにかく継続的に練習をすること。
秋になれば、「気にしていた」ことが吉となり、しっかりと身体が仕上がっているはずだ。
とにかく継続だな。
明日は10kmジョグを予定。
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