1347日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・1km×5インターバル走（3’46-42-35-33-34）。
・100mWS×4。
久々に1km5本を実施。
調子は悪くなかったが、一昨日30kmの起伏の疲れが思ったより抜けてなかった。
だから疲れやすかったように思う。
1、2本目は向かい風ということもあったが、これはTペースだな。
気持ちを切り替えて3本目以降は追い風。
それでもタイムは微妙であった。
ただ今日はタイムは求めていなかった。
目的は5本走り切ること。
ジョグとインターバルでは使う筋肉が違うように思う。
秋に向け、今日はスピードに対しての脚作りを意識した。
もちろん脚に良い刺激が入った。
こうゆう積み重ねが自信を付けてくれる。
明日は16kmジョグを予定。
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