1345日ランニング休まず継続中。
31kmジョグ。
予定通りの30kmジョグ。
おまけで1km多くして31kmにした。
今日はすっきりしてて走りやすかったと思う。
計、登り5.1km、下り3.6kmを含んで走った。
意識したことは登りでペースダウンしないこと。
速いペースではないが、良い刺激になり、そこから調子が上向きとなった。
20km過ぎても強いキツさを感じることがなく終始リラックスして走れた。
ラン後は、真夏恒例のシューズ洗い。
洗うと愛着が湧きます。
明日は1kmリカバリージョグを予定。
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