2023.8.13 30kmジョグ(1338日目)

30km
1338日目 30kmジョグ

1338日ランニング休まず継続中。

30kmジョグ。

昨日から妻の実家。

今日は日曜恒例の30kmジョグ。

気温が落ち着いていて走りやすく、4週間振りに通常ペースにしてみた。

先月、ちょっと具合が悪くなってしまい、それ以降はキロ6近くで30kmジョグをしていた。

だから恐る恐る走った。

20km以降は時折日が差し、少し辛い時もあったが無事終了。

気温は落ち着いていたと言っても、走り終わると滝汗でシューズはびしゃびしゃ。

結局最後は26~28℃くらいになってたんじゃないかな。

ラン後はスポドリとジュースを2リットル程補給。

明日は10kmジョグ、もしくは刺激走を予定。

疲労次第では1kmリカバリージョグにする。

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