1338日ランニング休まず継続中。
30kmジョグ。
昨日から妻の実家。
今日は日曜恒例の30kmジョグ。
気温が落ち着いていて走りやすく、4週間振りに通常ペースにしてみた。
先月、ちょっと具合が悪くなってしまい、それ以降はキロ6近くで30kmジョグをしていた。
だから恐る恐る走った。
20km以降は時折日が差し、少し辛い時もあったが無事終了。
気温は落ち着いていたと言っても、走り終わると滝汗でシューズはびしゃびしゃ。
結局最後は26~28℃くらいになってたんじゃないかな。
ラン後はスポドリとジュースを2リットル程補給。
明日は10kmジョグ、もしくは刺激走を予定。
疲労次第では1kmリカバリージョグにする。
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