2023.8.9 13kmジョグ（1334日目）

1334日ランニング休まず継続中。

13kmジョグ。

今朝は走り出しの時間が遅くなり予定より少なめのジョグ。

ただ暑さで目覚めたので距離を減らして正解だったかなと思う。

今年は昨年よりも暑いように感じる。

当たり前だが、日が差してない早朝や夜に走ること。

そして状況に応じてポイント練の質を下げ、距離を減らし長時間走らないことが大切だと思う。

真面目なランナーの場合、勇気が必要と言うべきだろう。

無理をして身体を壊してしまっては、余計な時間が増えてしまう。

まずは安静にしなければならないし、体調を回復しても徐々に走り始め、そこからポイント練して、、と現状の走力に戻すには時間がかかってしまう。

まぁそれも一つの経験になるかもしてないが、最悪命だって危ない。

夏は無理をしない。

これに尽きる。

明日は5~6kmPRを予定。