1328日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・5kmPR：ave3’50/km.
昨夜はテレビの移動で腰を痛めた。
今朝も直立ができず、歩くこともままならなかった。
それでも2kmジョグを何とかした。
始めはキロ8とかだったが、身体が温まると痛みは緩和した。
少し悩んだが、予定通り5kmPRを実施。
ダメなら途中で終わるつもりだった。
痛みは感じるので、気を使いながらではあった。
それでも後半はTペース（3’45/km）まで上げれたので良かった。
少し疑問なのだが、今日は私は無理したのだろうか。
安静にすることは大切だが、走ったことで痛みが和らいだ。
この判断は難しいことではある。
人から聞いた話になるが、今は何か手術をしても、翌日から積極的に動かせるという話。
おそらく、血流を良くすることが目的なのかな。
今日のようにポイント練習の必要ないし、お勧めしない。
しかし、痛みの症状によって、運動（身体を動かす）することで好転することもある。
あくまで個人的な見解なので、自分の身体と相談しながらが1番大切だ。
明日は1kmリカバリージョグを予定。
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