1319日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
昨夜は早めに就寝。
おかげで今朝は、少し早く目が覚めた。
寝起きは悪くなく、体調も大分回復したような感じ。
しかし、ポイント練習するには不安があったので予定通りのジョグ。
走った感じは悪くない。
ゆるゆるペースで走ったこともあり、疲労はなし。
上場の出来だ。
これで今後はいつも通りの練習を重ねていくだけ。
とはいっても特に変わった休みをとったりはしていない。
毎週の通り、昨日は1kmだけ走ってリカバリーにあてる、ということをしただけだ。
真夏のラン、気をつけなければならないこと。
それは、気温に注意すること、そして無理をしないこと。
要は早朝走れば良い。
それでも暑ければ、距離を減らしたり、負荷を減らしたり、柔軟に対応することかなと思う。
基本、早寝早起きをすれば解決できることかな。
明日は1kmインターバル走を予定。
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