1316日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・16kmPR（ave3’55/km）。
・100mWS×5。
・3kmダウンジョグ。
今日も寝坊し、走り始めが遅くなった。
気温も上昇し、16kmPRの設定タイムを4’05/kmくらいを目処に走り始めた。
走り始めると、思ったよりも余裕があって良いペースで走りきれた。
後半失速するかなと思いながら、前半飛ばし過ぎないように注意しながら走った。
それでも高温高湿が、いつ身体に襲いかかってくるか、不安はあった。
でも頑張らない走りをしたお陰か、後半失速することはなかった。
この時期、納得のいくPRをできたことは大きな成果ではないかと思う。
その後は100mWS、ダウンジョグをして終了。
ランチは子供達とカレーバイキング。
毎年夏に行われるこのカレーバイキング、私は非常に楽しみにしている。
子供達はそこまでハマらなかったようだ。
そして昆虫展を訪れ、子供達は初めてカブトムシを触った。
妹は積極的に触れ、それを見た長女が負けじと恐る恐る触れる、といった感じ。
最後は2人とも楽しかったようで何より。
明日は30kmジョグを予定。
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