2023.7.20 朝14kmジョグ＋夕3kmPR（1314日目）

1314日ランニング休まず継続中。

朝：14kmジョグ。

夕：3kmPR（ave3’39/km）。

今日も寝坊。

寝坊続きだ。

朝の勉強はできていないが、走ることはしっかりと継続しているので良い。

夜、勉強して寝るのが遅くなって寝坊というサイクル。

以前は寝坊しなかったが、ここ最近はダメ。

ただ寝坊している分、睡眠時間は取れているので、身体は楽かもしれない。

他の方法として、20時就寝3時起床も考えたが、まだ取り組めていない。

やってみる価値はあるとは思うので、今月中に試してみよう！

今日のジョグは、予定通り14km。

寝起き15分くらいで走ったのかな。

エンジンが掛かるまで少々時間を要してしまった。

10km過ぎからは、テンポ良く走れたのではないかと思う。

夕方は2日続けてのポイント練習。

夕食後、子供達とかけっこをしてから実施。

思ったよりも走れたが、胃が苦しかった。

最後の1kmは失速してしまった。

明日は1kmジョグを予定。