1307日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
最近の寝坊を反省し、今日は20分の寝坊で起きることができた。
いや、今日も寝坊したことに変わりはないか。（最近、1時間の寝坊がよくある）
何故か考えてみると、昼食と夕食を食べ過ぎていることに気付いた。
いや、気付いたというか、見てみぬふりをしていた。
というか分かっちゃいるけど、止められないと言ったところだ。
内臓の疲れはバカにできない。
食事量を制限し、食事回数を減らし、16時間ファスティングをする分かる。
朝の目覚めが良くなり、疲れにくくなる。
いかに内臓を疲れさせないことが重要であるか分かる。
加えて言えば、身体が軽くなり、思考は冴え渡る。
そうは言っても食欲をコントロールすることは、私にとっては難しい。
最近食べ過ぎていることを反省しながら、今日は16kmジョグをした。
明日は1kmジョグを予定。
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