1305日ランニング休まず継続中。
朝：15kmジョグ。
夕：1kmアップ。
1km×3インターバル走（3’33-35-29）。
100mWS×5。
朝は寝坊したが、何とか15km走った。
調子はイマイチと思いきや、後半にかけて調子が良くなってきた。
昨日の1km休養日効果が出たのだろう。
天気は曇りで時折シャワーラン、太陽が照ってなかったことにも助けられたのだと思う。
夕方は珍しくポイント練習。
風が落ち着いていたので実施してみた。
1kmインターバル走、いつもは5本のところ今日は3本。
走ってる感覚は非常に良かったのだが、思ったよりもスピードは出てなかった。
朝はこの逆で、体感以上に速く走れていることが多い。
時間帯の問題なのかな。
なにはともあれ良い練習ができた。
夜はしっかりとマッサージをして明日に備えよう。
明日は14~20kmジョグを予定。
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