1298日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3’38”/km. r=90″walk.
1本目→3’37/km.
2本目→3’39/km.
3本目→3’38/km.
4本目→3’36/km.
5本目→3’28/km.
・100mWS5本。
ジョグからポイント練習に変更。
風が弱く、絶好のスピード日和だった。
気象条件は良かったが、走ってみると体調はそうでもなかったかな。
一昨日のポイント練習、そして夕方のEペースジョグの疲れがまだ残っていた。
タイム的には、いつもとほぼ同じように走れているが、身体は悲鳴を上げていたように思う。
身体が重いというわけではないが、前に進まないし、失速するし。
何より筋肉の疲労があっという間にMAXになる。
でもこれは仕方ないので、粘って走った。
結果的にタイムは悪くなかったので、その点は良かった。
後は、終始キツい内容ではあったが気持ちを切らさずにできたことかな。
あっ、これは精神論的な話なので意味はないかも。
最後は100mWSで締め。
夕方も気分転換でジョグった。
涼しくて走りやすかった。
明日は14~20kmジョグを予定。
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