1278日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3’40”/km. r=90″walk.
1本目→3’46/km.
2本目→3’44/km.
3本目→3’43/km.
4本目→3’39/km.
5本目→3’28/km.
・100mWS5本（坂3、平2）。
・ジャンプトレーニング2セット。
予定通り今日はポイント練習。
朝起きた時点で、身体の重くて仕方なかった。
最近食事の量が多いことと、食べるタイミングが良くないからだろう。
タイミングというのは、「お腹が空いてない状態で食べてしまうこと」を私の場合は指します。
ここはとても大事なポイントだ。
今日からタイミングを意識して食生活を改善しよう。
1kmインターバル走の設定タイムは3’40/kmまで落としたが、最初の3本は届かず。
4本目から身体が慣れてきたのか走りやすくなった。
最後の5本目、これは3’20/km台を狙って走った。
しっかりクリアでき、一安心。
5本目より最初の1~3本目の方がきつかったな。
後は100WSとジャンプトレーニングをして終了。
早速今日はお腹を空かせての昼食。
カレーとラーメンを食べて大満足。
まだもう少し食べたかったが、、我慢だ。
我慢と言いながら、2人前だから食べ過ぎてるね。
明日は14~20kmジョグを予定。
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