2023.5.14 32kmジョグ(1247日目)

30km
2023年5月14日 ペガサス39

1247日ランニング休まず継続中。

32kmジョグ。

今日からペガサス39を下ろした。

ジョグ用だ。

これまでペガサス36~38のwise4Eを履いてきたが、今回の39はハーフサイズアップさせ2Eにしてみた。

レースシューズと同じサイズ感。

個人的には38より39の方が履きやすい。

硬さがあるからなのか、フィット感なのか。

とりあえず履きやすくて、ジョグがより一層楽しめそうだ。

今日のジョグは予定通り30km以上走った。

結構調子が良くて、後半にかけて自然とペースアップした。

昨日はPRを実施したが、20km予定のところ、16kmで止めたことが吉と出たのかな。

追い込むからこそ力が付くし、疲れを溜めないからこそ効率的な練習ができ力を付けることができる。

月間走行距離に拘ることも大事だし、ポイント練習で追い込むことも大事だし。

このバランスがとても難しい。

目標のレースタイムに向け、必要な練習を考え、そして実行する。

そして身体の声に耳を傾けながら続けてゆけば自ずと結果は付いてくるはずだ。

何はともあれ本日のジョグは、ロングの割に疲れは非常に少かった。

まずは楽しみながら走ることを忘れずに。

明日は1~10kmジョグを予定。

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