1230日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3’36″/km r=90″walk
1本目→3’35/km.
2本目→3’40/km.
3本目→3’36/km.
4本目→3’36/km.
5本目→3’34/km.
・100mWS×5本。
・ジャンプトレーニング。
・6.5kmダウンジョグ。
今日の走りは良かった。
調子が良く、身体がよく動いた。
最近ジャンクフードを控え、食べ過ぎないような食生活を送っているからだと思う。
食生活を変化させたことで、普段の生活にも好影響。
これはとても大切なこと。
活力が出て、生活の質が上がり、そして走りの質も上がる。
だから、何をしていても楽しさが増す。
いつまで続けられるか分からないが、出来る限りこの生活習慣を大切にしたと思う。
ちなみに今日はジャンプトレーニング中、左足首を捻挫した。
痛みはあったが、直ぐに治り、ダウンジョグは出来た。
まぁ様子見ですね。
明日は22kmジョグを予定。
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