1228日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
最近風が強い日が多いのだが、今朝は比較的穏やかだったように思う。
天気も良くて今日のジョグは最高だった。
週末ハーフの疲れも気にならず、体調は良い感じだ。
食生活を改善を意識しているが、その影響もあってだろう、すこぶる調子が良い。
少しお菓子を食べたりするが、絶対量は減らし、普段の食事を腹10分目まで食べないようにしている。
大体腹6〜8分目で箸を置くよう心掛けている。
これだけだ。
今のところ、この食生活に我慢をしているという認識はない。
自然体で取り組めることが1番良いと思う。
この生活を”日常”としてしまえば、苦と感じることはないかなと思っている。
我慢していると思った時は、ちょっと食べたいものを食べてみるのも良いだろうし。
まぁ、出来ることをコツコツと。
明日は1kmインターバル走、もしくは16kmジョグ。
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