1227日ランニング休まず継続中。
3kmアクティブリカバリー。
昨日はイーハトーブ花巻ハーフマラソンを走った。
が、ありがたいことに疲れは思った以上にない。
だから安心して今朝は、走ることができた。
結構調子も良くて、「10kmくらい走っても良いかな」と思いながら走った。
昨日ように、思った通りの走りが出来たレース翌日は、調子が良かったりする。
逆にフルのようにペースダウンするようなレース翌日は、調子は良くないように思う。
疲れも酷いし。
要は、レース序盤のスピードを後半でも出せるようであれば、翌日の疲れは少ない。
というよりは、疲れが心地良かったり、ダメージが少ないと言った感じだろうか。
来月はフルが予定されている。
思い切ってキロ4近くで攻めてみようかと考えている。
まだサブスリーをしたことがない状態では、無謀にも思う。
だたそれを挑戦する条件を掲げた。
それは体重と体脂肪率の目標クリアすること。
目標としては
・体重：63kg→61kg.
・体脂肪率15%→12%.
※（現在値→来月目標値）。
が達成できれば挑戦する。
こつこつと練習と食生活改善に取り組んでいこうではないか。
明日は16kmジョグを予定。
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