1223日ランニング休まず継続中。
・1km3本→設定タイム3’36”/km r=90″walk
1本目→3′36/km.
2本目→3’34/km.
3本目→3′31/km.
・100mWS×5本。
・2kmダウンジョグ。
今日はポイント練習。
右太腿筋肉に違和感があったので、不安はあった。
おまけにここ最近は調子が悪かった。
1kmインターバルの設定タイムはいつも通り、本数を通常5本のところ3本に減らした。
週末はハーフの大会が控えてるのもあって、本数を減らした。
走ってみると意外と好調。
この3日間で体重が2kg程落ちたことの影響か？
とても走りやすい。
タイムが速いわけでは決してないのだが、身体に力がスムーズに入る感じがして、気持ち良く走れた。
久しぶりに満足のいく走りができた。
その後は100mWS5本して、ダウンジョグ2kmをして終わり。
今日はランは疲れが少なく、内容が良かった。
明日は14kmジョグを予定。
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